Biofeedback Lindrer Effektivt Stress og fremmer Wellness

Biofeedback rådgivning er et nyskapende rådgivning teknikk som brukes for å lære bevissthet om kroppens ubevisste fysiologiske prosesser. Det er effektivt i å undervise pasienter hvordan å lindre stress og å ta kontroll over sin egen health.A fersk studie av American Academy of Family Physicians fant at to tredjedeler av alle besøk til familie leger er knyttet til stressrelaterte symptomer. Biofeedback brukes til å lære det ubevisste sinn for å svare på stress og redusere dens virkninger på kropp og sinn. Det har vist seg nyttig i kampen mot en rekke plager inkludert: avhengighet, angst, astma, søvnløshet, kronisk smerte, depresjon, tretthet, hodepine, høyt blodtrykk og irritabel tarm syndrome.Biofeedback behandling innebærer å feste sensorer eller elektroder på kroppen som gir en rekke målinger - umiddelbar tilbakemelding - på ting som hudtemperatur, muskelspenninger og brainwave function.During en økt, blir pasienten bedt om et liv hendelse, for eksempel en stressende situasjon på jobben. Pasientens respons på denne hendelsen, noe som kan innebære en avkjøling av hendene, spenner av musklene eller svette, er umiddelbart anerkjent og "føres tilbake" til pasienten ved en maskin. Dette trener pasienten til å forstå, og ubevisst svare på, effektene av stress gjennom selvregulering teknikker, som å ta dype åndedrag, avslappende spent musklene eller bremse hjertet rate.Recently har teknikken vunnet popularitet som en måte å hjelpe toppidrettsutøvere slappe av i høy-stress situasjoner. Faktisk fire medlemmer av den italienske fotball landslaget brukt biofeedback som en del av treningen for 2006-VM, mens Indias lone gullvinner fra sommer-OL 2008 i Beijing, Abhinav Bindra, sitert biofeedback som en viktig ingrediens i hans 10 -meter luftrifle victory.Research antyder at biofeedback er like god eller bedre enn noen medisiner for å kontrollere hodepine og kjeve smerter relatert til overmuskel tension.Benefits av biofeedback er ikke begrenset til kontoret. Oppfølging studier flere måneder etter endt formell biofeedback behandling viser at folk som fortsetter å praktisere kognitiv-atferdsteknikker ofte opplever symptom relief.Regarding høyt blodtrykk behandling, støtter forskning biofeedback som konsekvent effektiv for reduksjon av blodtrykket og vedlikehold. Faktisk biofeedback enhet som brukes av Senter for Psychological Services er den første ikke-farmakologisk behandling godkjent av FDA for å kontrollere hypertension.Research på biofeedback til å kontrollere psykologiske og atferdsmessige forhold som angst og ADHD antyder betydelig symptomreduksjon, spesielt når det brukes i kombinasjon med kognitiv-atferdsteknikker. For eksempel, pusteteknikker lært gjennom biofeedback, kombinert med teknikker for å re-direkte engstelige tanker, ofte reduserer fysiologiske og psykologiske symptomer knyttet til angst.